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人流完成后饮食应怎么调养

  人流完成后饮食应怎么调养?相信任何一个女人都不愿意面对意外怀孕的情况,但天意弄人,有不少女性还是因为种种原因而发生了意外怀孕,虽然其中有一些女性会在考虑后留下宝宝,但更多的女性只能是狠心做人流,人流后的调养至关重要,人流完成后饮食应怎么调养?

  医师表示,人流后饮食应从以下几方面来调养:

  1、人流后女性的身体一般都是比较虚弱的,这种情况下往往容易出汗,所以应适当多补水,需要注意少量多次的补充,以避免水分蒸发过快过多。有一些水溶性的维生素会跟随汗液排出体外,特别是维生素B2和C,所以在人流后需要有意识地多食用一些新鲜的果蔬,以补充维生素,另外新鲜的果蔬还能帮助可行防止便秘的发生。

  2、人流后女性需要注意多补充一些蛋白质,因为蛋白质是抗体的一个重要组成,假如人体蛋白质不够的话,身体的抗病能力就会有所下降,在人流后的十五天内,女性需要每天按体重补充,以1.5-2g/kg为准,也就是每天大概要补充100-150g左右的蛋白质。不妨在平时多吃鸡肉、瘦肉、豆类和奶类等。

  3、人流后需少吃含有脂肪的东西,在人流后的一个礼拜之内,女性每天摄入的脂肪含量应该在80g左右,不可过多。

  4、人流后要是女性月经量多的话,还应该在饮食上避免食用刺激性的食物,比如说辣椒、胡椒和酒类等,它们可使月经量更多。

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